การให้คำปรึกษาทางด้านสภาพจิตใจ(Counselling) และจิตบำบัด(Psychotherapy)
การให้คำปรึกษาทางด้านสภาพจิตใจ (Counselling) คือ การเรียกกระบวนการในการเรียบเรียงอารมณ์ ความรู้สึกต่างๆจากประสบการณ์ของผู้รับการบำบัด ไม่ว่าจะเป็นในแง่มุมที่อยากจะเปลี่ยนแปลง อยากจะสัมผัสอีกครั้ง หรืออยากสำรวจความรู้สึกที่แท้จริงของตนเอง นักบำบัดของเราจะช่วยเหลือผู้รับการบำบัดอย่างเต็มที่ภายใต้สภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย
เรามุ่งเน้นไปที่การช่วยให้ผู้รับการบำบัดยอมรับตัวตนของตนเอง นักบำบัดจะพยายามให้ผู้รับการบำบัดค่อยๆนึกถึงอารมณ์ ความรู้สึกต่างๆที่มีในขณะปัจจุบัน เช่นในวันนี้ หรือในขณะนี้ การรับรู้ว่าความรู้สึกและอารมณ์นั้นเกิดขึ้นได้อย่างไร เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เช่นเดียวกับการศึกษาและการพูดถึงความรู้สึกนั้น โดยทั่วไปแล้ว นี่หมายถึงการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องในอดีต โดยจุดมุ่งหมายนั้นเป็นการค้นคว้าหาว่าเรื่องราวเหล่านั้นส่งผลกระทบอย่างไรกับคุณในปัจจุบันบ้าง ผู้รับการบำบัดส่วนมากอยากสร้างความเปลี่ยนแปลงในชีวิตเพื่อที่จะได้เข้าใจว่าตนเองคือใครและเพื่อที่จะสามารถทิ้งประสบการณ์ในแง่ลบต่างๆที่คอยรบกวนจิตใจมาตลอดได้ นักบำบัดของเราจะช่วยให้คุณสามารถก้าวผ่านสิ่งต่างๆเหล่านี้ได้ด้วยการพูดคุยถึงปัญหาต่างๆ รวมไปถึงความรู้สึกและประสบการณ์ และช่วยให้คำปรึกษาด้านการปล่อยวางสิ่งต่างๆที่รบกวนจิตใจนั้นได้อย่างเหมาะสม การพูดถึงประสบการณ์ในอดีตสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องคอยปกปิดสิ่งเหล่านั้นไว้เป็นความลับตลอดมาแต่แท้จริงแล้วคุณยังสามารถรู้สึกถึงความรู้สึกในอดีตเหล่านั้นได้เพียงแค่คุณนึกถึงมันเท่านั้น ดังนั้นนักบำบัดจะค่อยๆช่วยให้คุณสังเกตว่าสิ่งใดคือปมปัญหาในใจคุณและให้คุณสามารถสร้างพื้นที่ให้กับความรู้สึกเหล่านั้น เมื่อคุณใส่ใจและรับรู้ถึงมันและพยายามแก้ไขความรู้สึกเหล่านั้น คุณจะรับรู้ถึงร่างกายของตนเองได้มากขึ้นและจะให้ความสำคัญกับชีวิตในปัจจุบันมากกว่าความรู้สึกเหล่านั้นได้ด้วยตนเอง
ความแตกต่างระหว่างการให้คำปรึกษาด้านสภาพจิตใจ(Counselling)และจิตบำบัด(Psychotherapy)คือ การให้คำปรึกษานั้นจะมุ่งเน้นไปที่ปัญหาที่คุณอยากจะแก้ไขเท่านั้น ดังเช่น การต้องรับมือกับความสูญเสียบุคคลที่รักไป ความเจ็บป่วย ความยุ่งยากในชีวิตและความสัมพันธ์ ตัวตนของคุณ เป็นต้น การให้คำปรึกษานั้นมักจะมีการจำกัดเวลาและมักจะดำเนินอย่างต่อเนื่องประมาณ 6 ถึง 9 เดือน ในขณะที่การบำบัดนั้น จะมุ่งไปที่การพัฒนาตนเอง โดยที่ผู้รับการบำบัดอาจจะมีปัญหาที่อยากแก้ไขมากกว่า 1 อย่าง คุณอาจอยากพูดถึงรูปแบบซ้ำๆที่พบในชีวิตประจำวัน หรืออาจเพียงแค่อยากหาเวลาเพื่อที่จะยอมรับและดูแลตัวเองได้มากขึ้น โดยทั่วไปแล้ว ผู้รับการบำบัดแบบนี้จะพบกับนักบำบัดทุกอาทิตย์เป็นเวลาประมาณ 12 ถึง 18 เดือนหรือนานกว่านั้น
เมื่อใดก็ตามที่คุณอยากจะรับคำปรึกษาหรือรับการบำบัด นักบำบัดจะพูดคุยและปฏิบัติกับคุณด้วยความเคารพนับถือในตัวคุณ และคุณสามารถพูดถึงเรื่องต่างๆใดๆก็ได้ที่คุณคิดว่าเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็น นักบำบัดจะช่วยจัดระเบียบความคิดและให้แง่คิดจากมุมมองที่หลากหลายจากปัญหาที่คุณพบเจอ
ผู้คนส่วนมากที่มารับการปรึกษาอยากจะสร้างความเปลี่ยนแปลงให้ชีวิต ส่วนมากคือเรื่องหน้าที่การงาน เราสามารถอิงทฤษฎีต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการสร้างความเปลี่ยนแปลงมาปรับใช้ช่วยให้คุณทำได้ในชีวิตจริง ถ้าหากคุณอยากได้ข้อมูลเหล่านี้เพิ่มเติม กรุณาคลิกที่นี่